1. 保持正确的坐姿和阅读姿势，将书本或屏幕放在适当的距离，避免过度靠近。
2. 控制用眼时间，每隔一段时间让眼睛得到休息，可以通过远眺、闭眼放松或进行眼部按摩来缓解眼疲劳。
3. 注意照明环境，避免在过强或过弱的光线下用眼。
4. 保持充足的睡眠，有助于眼睛的修复和休息。
5. 多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，对眼睛健康有益。
6. 避免长时间连续使用电子设备，如手机、电脑等，每隔一段时间休息一下。
7. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题。
2. 控制用眼时间，每隔一段时间让眼睛得到休息，可以通过远眺、闭眼放松或进行眼部按摩来缓解眼疲劳。
3. 注意照明环境，避免在过强或过弱的光线下用眼。
4. 保持充足的睡眠，有助于眼睛的修复和休息。
5. 多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，对眼睛健康有益。
6. 避免长时间连续使用电子设备，如手机、电脑等，每隔一段时间休息一下。
7. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题。
这些都是培养良好用眼习惯的基本内容，你可以根据个人情况进行适当调整和实践。同时，要坚持护眼行动，让眼睛得到充分的保护和关爱。
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